quickie update - jom sihat =)

• dah melepasi fasa gelora meroyan dalaman kritikal selepas kopi disenaraihitamkan dari list barang dapur oleh Mr. K, after he realized that i finished the whole regular jar of nescafe all by myself in a month. tsskk T_T..memang patut pun kena paksa stop minum kopi sebab i prefer kopi pekat so haruslah gula pun banyak kan...sangat tak bagus untuk kesihatan...

'no more kopi for mama..apa ni minum byk sangat nanti reput kaki tu baru tau'

and siap warning lagi jangan sorok2 beli simpan bawah bantal, cam tau2 je...hiks. and weekend harusla belanja i lepak minum kopi mahal untuk melempiaskan nafsu coffee addiction yang terperam seminggu. as for today, 6 days without caffeine..oh, terbau2 harum semerbak mu kopi...

• as no more coffee for me, baru la resolution minum green tea dapat dilaksanakan =)

• makanan juga lebih healthy, nak snacking makan je wholemeal cereal, jangan dok intai2 tempat sorok coklat atas peti ais...and eat more fruits and vegs....my trick kalau malas nak potong buah is habiskan setengah carton smoothies favourite, akan tercapailah sasaran 5-a-day...oh coklat..tetiba teringin la pulak..kalau dark chocs ok kan? kan? kan? hehe...

my fav super yummy innocent smoothies, quite pricey but kalau kira balik kos buah yang ada dalam satu carton memang berbaloi-baloi...

• kuatkan semangat untuk bersenam at least every other day dengan mya kat rumah...tp kena buat dengan bersungguh-sungguh sebab susah nak berpeluh, dah bukak heater pun takat melekit badan jek...but in the same time kena hati2 takut terpijak si kecik tu...suka je nak main merangkak bawah celah kaki kita...favourite video kitorang adalah ini.....

very the not-just-heart-pumping-baby..ahaks! and try to wait until 2nd and 3rd songs, its just getting sexier and sexier =P

then cooling down dengan gelek manja dangdut atau layan lagu balada seperti...

terus lentok mengantuk beb

p/s: kesedaran untuk makan lebih sihat adalah berpunca dari hubby, yang baru lepas check kolesterol...seperti yg dijangka memang la perlu kawal pemakanan as kalau tgk history pun badan mi amor ni jenis yg senang naik kolesterol jahat....apa lagi kawan2, mulakan dengan baby step; fulfill fruits and vegs 5 serving a day and then shake your hawtie bon bon to your fav music...and doakan semoga saya berjaya kuatkan semangat teruskan usaha murni ini ye ;P